洗澡减肥 轻松瘦全身

发表日期:2019-08-09 | 来源:春季养生小常识

  

  洗澡能减肥吗?当然可以啦!在洗澡的过程中配合一些简单的动作,在清洁的过程中塑造完美体型,下边就跟小编一起学一下吧。

  ●淋浴瘦身:脸部

  按照从下巴到耳下,从鼻翼到太阳穴,从额头中间到太阳穴的顺序来冲洗脸部。

  ●淋浴瘦身:脖子

  用淋浴器来分别淋脖子左右两侧、以及脖子前后两侧。按照从上到下的方向进行淋浴。因为这个地方是淋巴结的所在地,所以要慢慢地进行淋浴。

  ●淋浴瘦身:肩部

  很多女性都忽略了肩部曲线的塑造!其实肩部的线条好看与否贵州治癫痫的医院哪家专业在很大程度上决定了一个人的气质。

  从指尖、手肘往肩膀方向做螺旋状的动作清洗,以右手先洗为宜。

  ●淋浴瘦身:手臂

  首先清洗手臂的外侧吧。从臂膀的连接处向指尖,就像沿着淋巴循环的路径一样,用手掌进行5次左右的按摩。

  用手掌从指尖开始,像手臂内侧的臂膀连接处,进行5次左右的向上按摩。连同促进淋巴循环一起,提高血液流动,促进新陈代谢。

  ●淋浴瘦身:腹部

  从左侧下腹开始,用淋浴器按照顺时针的方式转动来冲洗腹部。最好是让整个腹部变暖。

  ●淋浴瘦身:腿部

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  从大腿的外侧开始至脚裸都要用力捏:集聚了许多顽固赘肉的大腿腿肚,用双手用力清洗,强度是感到舒适的疼痛感。进行5次。

  脚部的体内废物都集中在腹股沟处:从脚裸的内侧向腹股沟用力摩擦,促进腹股沟的淋巴结体内废物流动!

  腿部内侧通过手指按压清洗轻松消除体内废物:用双手的拇指和其他4个手指,如果照片所示那样抓住双腿,从脚裸至腹股沟进行清洗。共5次。

  ●淋浴瘦身:臀部

  左右手掌交替拍打臀部,从臀部下方往上用力拍打,也可以用力揉捏。

  在洗澡的过程中水温的控制也是有讲究的,只有配合适当的水温,才能达到最好的效果。北京看羊羔疯哪家医院好an>

  1.冷水(低温)

  20℃~36℃,打开水龙头流出普通冷水,水温低于自己的体温。

  有助收缩毛孔,紧实肌肤。在医学上也有所谓的冷水疗法,功效是协助血管闭合,减少流血量,减轻扭伤后的肿胀与疼痛。

  2.温水(中温)

  36℃~38℃,水温接近自己的正常体温,感觉最温和舒适。

  有助毛孔张开、安定神经、舒缓情绪、帮助睡眠。

  3.热水(高温)

  通常有促进血液循环,镇定情绪的功效。

  39℃~41℃:放松肌肉、神经,帮助西安哪家医院治疗癫痫病效果好镇静和除垢止痛。

  42℃~43℃:促进排汗,舒筋活血。

  洗澡之后的五分钟是很关键的时间哦,这个时候姑娘们可以用润肤乳或者精油涂抹按摩全身,滋养皮肤的同时,能促进血液循环,让皮肤更好。

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