双节过后如何调整自己_健康贴士

发表日期:2019-09-11 | 来源:春季养生小常识

  补充睡眠

  合理安排起居,让自己的生活有规律,常言说“早睡早起身体好”还是很有道理的,尤其是,肌体调节功能减退,节日期间更要注意保持良好的生活规律。

哈尔滨正规的癫痫医院怎么选择ng>  及时清理肠胃

  过年吃得丰富,长假后要注意调整饮食结构,也不要吃得过于油腻,以免对肠胃造成更大的负担。还可适当吃一些健胃消食片或山楂片,尽量吃清淡一点的饭菜,让塞满鱼肉的肠胃也歇歇。

吉林治癫痫哪家医院好>  调整自己的状态

  假期的最后一天在家好好休息,上班前夕不去参加聚会等容易让人兴奋的活动。可以给朋友打个电话聊聊天,转移一下自己的注意力。

  茶水和水果降火

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  不少家庭旅游归来最普遍的现象是口干舌苦、食欲不振,还有的人发红、牙痛、、嘴角起疱疹等, 可以准备茶水和水果。调整情绪,保持心情舒畅,不急不躁,也可以让“内火”慢慢降下来。

  睡前泡脚

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  睡前用热水洗脚,按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环,增强新陈代谢,有重要医疗效能,尤其是对衰弱、失眠、头痛等症均有疗效或辅助作用。

(责任编辑:实习庄小玩)

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