早晨4个坏毛病加速衰老20岁_健康贴士

发表日期:2019-09-11 | 来源:春季养生小常识

  1、一忌恋床

  现在醒后恋床不起的人越来越多了,尤其是节假日。凡有过恋床不起的人都会有这样的感受:睡眠和恋床的时间多了,反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”癫痫病发作会咬到舌头吗的感觉,结果,还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打乱了平日正常的生活规律,使体内许多生物钟错点。

  2、二忌醒后起身小便

  早晨一觉醒来后,可能膀胱内已充满了尿液,有迫切的排尿感,宿州专治癫痫病医院尿意越是紧迫,越要沉得住气,不可立即起身小便。因为,膀胱排空容易引起头晕,甚至出现排尿性晕厥。

  3、三忌醒后立即剧烈运动

  许多人,晨起后习惯进行适当的体育,只要注意,对的确有益处。但是,芜湖癫痫病医院到哪家治疗好运动必须在晨起后稍作休息一下,待气血阴阳运行平衡后才可进行。

  若起床后,也未做准备活动,便马上投入比较剧烈的运动,就容易发生心、脑血管的意外。

  4、四忌不吃早餐

  什么药物可以治癫痫据营养专家分析,早餐是一日中最重要的一餐。身体在经过睡眠的休息后,已做好充分准备迎接一天的工作、学习,这时需要摄取丰富的营养,来应付整日的消耗。

(责任编辑:实习张全军)

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