哪些食物易使人失眠?_生活指导

发表日期:2019-09-11 | 来源:春季养生小常识

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  1、干酪玉溪市癫痫病治疗技术rong>

  营养学专家表示,干酪含有大量的氨基酸酪胺酸,而酪胺酸在人体内能帮助产生大脑传递物质多巴胺,使人大脑更清醒,入睡更困难。

  2、辛辣

  晚餐吃过多的辛辣食物会导致睡眠问题。烧心患者晚餐进症状性癫痫病应该如何治疗食辛辣食物,躺下之后更会加重病情,影响睡眠。因此,专家建议,一天当中,吃辛辣食物宜早不宜迟。

  3、加工或烟熏肉食

  专家表示,加工肉食含有大量的酪氨酸,会导致大脑产生令人兴奋的多巴胺。除了扰乱睡眠之外,加工或烟熏肉食也拉萨专业癫痫病医院是最不健康的垃圾。

  4、因饮料

  众所周知,咖啡因多年来一直被认为是导致失眠的罪魁祸首,但是美国注册营养师米歇尔·杜达什表示,咖啡因虽然不会给身体增加任何能量,但是的确是一种刺激物,增加人体警觉度,导致睡眠困难。癫痫病患者日常护理怎么做>

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