老人在平常生活要注意哪些事项_老人保健

发表日期:2019-09-11 | 来源:春季养生小常识

  一忌衣着不当。

  春天气候多变,忽寒忽暖。一天中,气候也有朝暮凉、白昼暖、午夜寒的变化。因此,不要过早地脱掉棉衣,而应适当地“捂”一段时间,以便身体各个部位能够适应,这样可以防止受凉,从而免除诱发肺炎、肺气肿、肺心病的危险。

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  二忌生冷。

  在春天,老年人要注意饮食调理,宜多吃富有营养而又容易消化的清淡,不吃或尽量少吃生冷食品,以免刺激胃肠引发。胃寒者早晚要喝点姜糖水,有御寒和防治感冒的双重作用。

  三忌四处串门。

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  春天是呼吸道传染病的多发季节,老年人由于免疫力差,所以容易感染,在疾病流行期间,老年人不要频繁出入商场、影剧院等人多的公共场所。每天用淡盐水漱口,或吃几瓣生蒜,或在室内熏醋,均有呼吸道传染病的良效。

  四忌睡眠过多。

  春天人易轻度癫痫怎么治犯困,有些老年人有睡懒觉的习惯。中医认为久卧伤气,睡眠过多,无病也会躺出病来。因为久卧会造成新陈代谢能力下降,营养障碍,气血运行不畅,筋脉僵硬不舒,身体亏损虚弱。因此,老年人在春天要早睡早起,既要保证充足的睡眠,又要防止睡眠过多,一般每天睡八小时即可。

  五忌懒于活动。治儿童癫痫好的医院>

  春光明媚,正是老年人走出家门参加健身活动的大好时光。常到户外活动,可以尽情地呼吸新鲜空气,荡涤体内污气,增强心肺功能;还能舒适地沐浴和煦阳光,杀死上的细菌、病毒,增强机体的免疫力。

(责任编辑:实习张全军)

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