老年人运动锻炼的好处_老年人参加体育锻炼的效能

发表日期:2019-10-05 | 来源:春季养生小常识

从生物效能方面考虑,老年人由于其机体发生了一系列改变,故表现出生理和心理的衰老。通过体育锻炼,可以延缓这种变化过程,推迟衰老,延年益寿。

长期坚持体育锻炼,会使老年人的心肌纤维逐渐粗大并强生活中如何避免癫痫病发作壮有力,改善心血管循环系统的功能,预防或推迟常见的心血管疾病的发生。对呼吸系统来说,经常运动,可使呼吸肌强壮有力,呼吸变成深而慢型——呼吸加深,次数减少。对消化系统来说,可使食欲、胃肠蠕动、消化液的分泌都增强,加速食物的消化吸收。运动还头痛性癫痫病早期的特征可治疗胃肠神经官能症、胃下垂、便秘等。由于运动时人的整个机体的血液循环加速,新陈代谢旺盛,从而改善肝、胰的功能。运动对神经系统的作用更明显。运动时各部分肌肉有规律而协调地收缩,各种刺激传达到大脑,大脑又发出各种动作的指令,因此对神经系统癫痫病人的症状是一个很好的锻炼,使其反应敏捷、准确,动作迅速,不易疲劳,而且能使机体保持良好的防御机能。运动还能改善肾脏的血液供应,提高肾脏排除代谢废物的能力,以及提高对水分和其他对身体有用物质的吸收能力。运动还可提高内分泌腺的功能,同时可促进骨髓的郑州癫痫病哪里能治好造血功能。运动对皮肤也有好处,它可增加皮肤的血液循环,加强皮肤对冷热刺激的适应能力,从而增强人体的防御能力。

运动的社会效能则主要指在家庭、工作、学习、经济诸方面都会相应地取得良好的效果。

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