中老年人冬季养生保健三法_冬季保健_保健

发表日期:2019-10-07 | 来源:春季养生小常识

  保健三法

  温水刷牙医学专家对牙齿生态的调查显示,人的牙齿在35-36.5摄氏度的温度下能进行正常的新陈代谢。若经常给牙齿以骤冷骤热的刺激,长久会引起牙髓出血和痉挛,甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。因此用35摄氏度左右的温水含癫痫病如何才能治愈漱,有利牙齿,还利于清除齿缝内的残渣和细菌,达到护牙洁齿、减少口腔的目的。

  冷水洗脸冬天,面部由于气温低的刺激,毛细血管呈收缩状态。用热水洗脸,当时会感觉温暖,一旦热量散失,毛细血管又恢复原状,这样一涨一缩,易使面部皮肤产生皱纹。而晨起用冷水洗脸,顿时就有头清眼明的感觉。冷水的刺激既能改大同治癫哪个医生好善面部血液循环,又可增强皮肤弹性。其冬令保健作用还在于:增强机体御寒能力,、鼻炎,对衰弱的神经性头痛者亦有益。当然,冷水温度不能太低,以略高于10摄氏度为宜。

  热脚睡前用55-70摄氏度的热水泡脚,既解乏,又有助于睡眠。人体的足部穴位很多,在热水的浸泡下,舒筋活络,加速血液循环,起到防病吉林治癫痫首选哪家医院治病的作用,尤其是对于冻疮、足部静脉曲张的患者。

  冬保三暖

  头暖头部暴露受寒冷刺激,血管会收缩,头部肌肉会紧张,易引起头痛、感冒,甚至会造成胃肠不适等。

  背暖寒冷的刺激可通过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏开封市治癫痫去哪家医院好,危害健康。除了引起腰酸背痛外,背部受凉还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏,促发各种不适。

  脚暖一旦脚部受寒后,可反射性地引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩,纤毛摆动减慢,抵抗力下降。后果是病毒、细菌乘虚而入,大量繁殖,使人感冒。

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