怎么洗澡可以消除疲劳?_调节改善_保健

发表日期:2019-10-07 | 来源:春季养生小常识

  人体排出的汗液及其他分泌物,与脱落的上皮细胞,粘附在上的灰尘、细菌,混合在一起形成污垢,不但影响皮肤正常的排泄功能,而且刺激皮肤,出现瘙痒,甚至滋生病菌,发生皮肤感染等。洗澡是最简便、最有效的清洁皮肤开封治癫痫病的医院怎么选择的方法,它可以清洁皮肤,保护皮肤,,促进血液循环,缓解疲劳。

  许多人在之后喜欢美美地洗个澡,不仅可以除去臭汗,还能使身心获得彻底放松,疲劳的身体得以迅速恢复。但专家同时指出,沐浴方法要注意适度适量,否则会造成更大的疲劳。

  本文将从可以缓癫痫病带来的危害有哪些解疲劳的沐浴水温、沐浴时间和沐浴方法这三方面一一告诉你,你该如何洗澡!

  缓解疲劳的沐浴水温?

  沐浴是一种简单而极有效的消除疲劳的方法,人体疲劳时经常表现为肌肉酸痛,而温水浴对交感有刺激作用,可以达到镇定成都癫痫病到哪里治疗好效果,国外有专家测试表明:运动员在进行大运动量的训练后,在43摄氏度的浴水中泡洗5分钟后,血液中的乳酸几乎没有变化,而泡洗10分钟后则乳酸浓度降低7-8毫克,继续泡洗30-60分钟后,血液中的乳酸就基本恢复到疲劳前的水平。

  但也不是说沐浴的时间越长越好。沐浴时中医治疗小儿癫痫间因人而异、因运动量而异,根据自己的具体情况进行适当的控制,此外还要注意水温,适宜的水温可以加速人体的新陈代谢、调节机体,使机体兴奋,一般来说能忍受温度较高一些的热水浴更能降低血液中的乳酸浓度,但水温过高反而会因为体内能量消耗大而造成疲劳。

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