早晨养生更要细心呵护身体

发表日期:2019-11-14 | 来源:春季养生小常识

2015-12-31 16:14:13 来源:

  现在的你,每天是几点起床呢?-除了工作日外,我相信很多人都是坚持着睡到自然醒的守则,不到中午十一点不起床。但是,大家也该心知肚明,这种疯狂熬夜或者疯狂睡觉的 行 为都是不利的,首先第一个受到干扰的就是我们的自然生物钟。每日晨起照顾一下你的身体,是保健的好方法哦,具体怎么做就跟天天养生网小编一起去看看吧。

  晨起,倾听身体的声音

  身体会说话吗其实它每天早上都在跟你进行对话,只是你毫无察觉而已!早晨,代表着一天的开始,也意味着身体即将在此时苏醒且蓄势待发,准备为接下来一整天的活动而展开热身。

  所谓“日有所思,夜有所梦”这句话是很有根据与羊癫疯的能喝酒抽烟吗道理的。人在夜晚作梦时,会将白天所发生的事情一一地咀嚼消化,然后透过睡眠建构新的自我,而那段时间就在早晨!这时候,身体在睡眠中会照顾并准备开始运作身体里的内脏与肌肉筋骨。

  早晨的到来,身体最知道

  我们每天早上醒来的时候,身体都会很自然地和我们“对话”,好像在问:“这是谁的身体?”--这就是一种自我身体觉醒的作业。

  老祖先秉持“日出而作,日落而息”,其实就是古老智慧的最佳印证。他们深深认为,早晨这段时间才是一天中最精华的,而东方思想中的阴阳 五行 说,也认为世界是由上下、左右、表里、强弱、动静等阴阳两极所构成。早晨与夜晚是如此,肉体与心灵是如此,肉 眼 可见与不可河南癫痫病怎么治见之物也全都是由这两者的平衡所构成。

  若以阴阳来说明,身体的筋骨肌肉可分为内部肌肉与外部肌肉,神经也可分为交感神经与副交感神经;另外,脑中也有离合器(扁桃体)和煞车(前头叶)。而从阴阳的角度来说,外部肌肉、交感神经、脑的离合器都属阳,内部肌肉、副交感神经、脑的煞车都属阴。

  早晨更要细心呵护身体

  现代社会下的我们,可说都是处于阳极盛而阴极衰的时代。尽管很多人把自己外部的肌肉锻炼得很健美,但每天晚上却很晚才睡,交感神经总是长时间不停地在工作,脑中的离合器也始终踩着不放。

  要保持身体的平衡,就必须保持两极的平衡,晚上要好好地睡,储存 能量 ,在早上时释放出来,让身体有阴与阳的正常循环。在都市里,地面上铺满了柏油,使得我痫癫病治疗效果较好的医院们甚少有机会和土地亲近,也不太能感受到自然,而自然正是阴阳循环的一部分。我们的身体原本就有“在晚上提高排出每天活动下来所累积的毒素”的功能,并在早晨大量排出。因此,在早晨的时候,我们更要给身体最细心的呵护,才能与自然取得平衡。

  晨光的功能无可代替

  从38亿年前,有生命以来开始,昼与夜的变化给生物带来了极大的影响;而能善于利用一日之变化的生物,则在进化过程中生存下来。进化的结果,让地球上所有生物的遗传基因当中,几乎都有24小时的生理时钟。

  生活在24小时不眠不休的现代人,我们的脑带也时时跟着这个生理时钟走。多亏有这个生理时钟,我们在熬夜之后或睡眠不足的早晨,才能依然精神奕奕地工作,当然很多时候我们正为了时差没调整过来而苦。所以,与我们生理为什么得羊癫疯时钟关系最密切的,就是“睡眠”

  虽然工业革命之后,电灯改变了人类的生活作息,即使入夜,也可以因为灯光的照明,让你的“夜晚比白天更美丽”;但是,这么亮对身体并非有好无坏。夜晚时长时间待在明亮的地方,会让脑中的时钟误以为当时是白天。长期这样的“误以为”,会使我们体内生理时钟大乱, 大脑 如果将夜晚误以为是白天的话,会造成:该睡觉时睡不着,该醒时就会困得不得了。而且,晨光能使人体激发出一股不可思议的思考力量,是灯光无法取代的。

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