身体胖瘦是不能目测的,而是看肥胖的6个测量指标

发表日期:2019-11-14 | 来源:春季养生小常识

2018-07-17 10:18:17 来源:

   因饮食没有节制,很容易就会营养过剩,吃的好,体重也会跟着往上走,这时大家就会说你胖了,你知道目测肥胖不标准,主要是来看6个测量指标,具体的指标的内容如下。

  判断是否肥胖的标准有哪些呢?

  1、BMI值

  这是一种国际通用的指标,具体的算法是体重除以身高的平方。以身高1.7米,体重65公斤的人为例,BMI值小于18.5,属于偏瘦的状态;如果在18.5-23.9,属于正常的范围;而如果BMI值在24-27.9,就癫痫吃药怎么还发作属于超重的状态。

身体胖瘦是不能目测的,而是看肥胖的6个测量指标

  2、腰围

  腰围可以观测脂肪在体内的程度,然后测出是否存在中心性肥胖。一般来说,男性腰围如果大于95厘米,女性的腰围大于80厘米,都属于肥胖的范围。反之,则属于正常标准。

  3、腰臀比

  腰臀比指的是腰围与臀围的比值,这种方法操作简单,可以自己在家测量。如果男性的比值小于90%,女性的比值宝宝闭着嘴胳膊伸直是不是癫痫病小于80%,都不属于肥胖症。但如果超过了这个范围,则可以初步认定为肥胖。

  4、标准体重

  一般来说可以通过标准体重测量和身高的比值,作为肥胖的衡量标准。不过这种标准需要医生才能够做出准确的测量,因此大家如果想要利用这种方法,可以到专业的医院进行体检。而且每一个人的体重和身高,胸围等数据都不一样,所以每一个人的肥胖标准也有所差异,并不能一概而论。

  5、体脂率

  体脂肪率是准确的测量肥胖程度的指标,需要到医院进行专业的仪器测量才能够测出。

  一般来说,如果男性体脂肪率超过20%,那么可癫痫病吃药能不能全育以初步判断为轻度肥胖;如果超过了25%,属于中度肥胖;超过30%就可以认定为严重肥胖。

  而女性朋友的体脂肪率如果超过30%,才算是轻度肥胖;若超过了35%,则为中度肥胖;大于40%的话,属于严重肥胖。

  6、皮褶厚度

  在测量皮褶厚度的时候,可以在专业医生的帮助下,检测出肩胛骨下方、上臂肱三头肌、肚脐等等部位的皮肤厚度。通过这三者的部位,就能初步判断出肥胖的程度。具体的指标数据需要咨询医生才能够确诊,尽量不要盲目听从网络的说法。

  解析女性下半身肥胖的原因

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  经常跷二郎腿

  久坐族中不乏肥胖者,而这些肥胖的人一般都是下半身肥胖。他们之所以会出现下半身肥胖问题,一方面是因为久坐不起,缺乏运动;另一方面则是因为坐姿不正确,经常跷二郎腿,阻碍腿部血液和淋巴循环,导致下半身浮肿。经常跷二郎腿的人,再不好好做浮肿护理,比如推拿,下肢静脉会渐渐突出,严重影响下身循环,导致赘肉增厚,连肌肉都会僵硬。

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