含维生素c的食物有哪些

发表日期:2019-11-28 | 来源:春季养生小常识

说起人体中所含的维生素,那可真是不少,而且不同的维生素对于人体的作用是不同的,不过对于女性朋友来说,补充维生素C非常的重要,这主要是因为维生素C能够清楚人体内的自由基,从而起到抗氧化的效果,这对于延缓肌肤的衰老,保持肌肤的光洁和靓丽非常有效果。

最重要的是,维生素C不但适合女性用来美容美白,它同时还有增加人体免疫能力和预防癌症的效果,这些功效使得人们对武汉治疗癫痫医院于维生素C的补充特别的重视,那么,富含维生素C的食物都有哪些呢?

①西红柿维生素C的含量也较高,介于水果和蔬菜之间,多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。

②南瓜中含有人体所需的多种氨基酸,当然还有很高的维生素C含量,十分有益健康。

③苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。

④猕猴桃号称是维C之癫痫病做CT能检查出来吗?王,可见其维生素C的含量有多大。

⑤蔬菜中,辣椒中维生素C的含量居第一位,可见辣椒也是很好的补充维生素C的食物。

⑥橘子含有丰富是维生素C,1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。橘子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物,其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。

⑦柚中含有大量的维生素C,能降低血液中有胆固醇,但是柚子不宜多吃。看癫病哪家医院比较好

⑧红薯含维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。

⑨芹菜也是一种十分健康的蔬菜,维生素C的含量也很高,能够防癌放辐射。

⑩胡萝卜含有丰富的维生素C,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食胡萝卜可使皮肤白净细腻。 成都癫痫病医院>

维生素C含量食物Top10:樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥蓝菜花、猕猴桃。

知道了富含维生素C的食物都有哪些之后,您在平时可以多吃这些食物来补充身体所需要的维生素C,因为维生素C的作用比较大,所以有很多朋友想要通过服用保健产品来补充维生素C,其实这种方法并不建议您使用,除非您身体对于维生素C比较缺乏,否则不建议您使用。

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