夏天吃西瓜减肥最快?还是半个西瓜等于六碗饭? - __ -

发表日期:2019-12-13 | 来源:春季养生小常识

 

多少人是因为因为喜欢点进来的?小编听说,夏天吃西瓜竟然是减肥最快的方法。可是也有“半个西瓜等于6碗饭”的说法。纠结啊,纠结啊!天气那么热,到底我是吃还是不吃呢?为此,小编特地查找了各种资料,找到了最科学的说法!

 

“减肥论”说:吃西瓜减肥有道理

 

长春市哪个医院治疗癫痫病最专业text-indent:2em">从营养学上讲:其实,西瓜是一种有利减肥的水果。西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量,不是普通水果所能比得上的,它94%以上都是水分,所以习惯能够加快新陈代谢,有排毒养颜的作用。可以帮助排除体内多余的水分,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿的现象。

 

这和“多喝白开水可以减肥”的道理是一样的!

 

6碗饭说:吃西瓜会肥也有道理

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根据食物热量表,100克西瓜热量是25卡路里,100克米饭热量116卡路里。半个西瓜约5斤,就是2500克,热量为625卡路里。而一碗米饭大概2两,即100克,热量116卡路里。没有6碗米饭,也有5碗半了!

 

另外,西瓜中含糖多,并且这些糖份是容易转化为脂肪的,所以对有的人来说,不但不能减肥,反而有可能增肥啊!!!

 

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首先,西瓜减肥与增肥因人而异。

比如那些喝水都胖的人,比如身体很容易吸收糖分的人 ......

如果你想吃西瓜减肥,那也是有办法的!

 

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我们可以少吃西瓜中间含糖多的部分,而选择红白相间的靠近西瓜皮的地方来吃——

 

甚至可以用西瓜皮做菜,比如我们可以做个凉拌西瓜皮:取稍带红色瓜瓤的西瓜皮,去除最外面的硬皮,切成小块,然后根据自己的口味,加糖、盐、各种调味品即可。

 

不但爽口,而且又美容又减肥。