小协调能力能起大健身作用

发表日期:2020-05-18 | 来源:春季养生小常识

1、锻炼时身体的支持面应由大逐渐到小

山东哪的医院治癫痫病t:2em;text-align:left;">操作:坐在瑜伽球上,一手扶墙,然后脚离开地面,先是全手掌接触墙面,在能保持脚不触地的情况下,慢慢减少手掌与墙面的接触面积,直至完全离开墙面,能独立坐于瑜伽球上靠着身体的律动保持脚不触地。

颞叶癫痫日常注意事项?t-align:left;">2、身体重心由低逐渐到高

操作:选择一横截面较小的平衡木,开始时应打开双手,膝盖弯曲,降低身体重心,慢慢的在平衡木上来回移动;当熟练到一定的程哈尔滨哪个癫痫病医院好度后,根据自身的情况,调高身体重心移动,直至能像在地面行走一样,甚至能达到小跑的程度而不掉落下来为止。

3、由视觉监督练习逐渐过渡到闭目练习

孩子抽搐完会有后遗症吗? e="text-indent:2em;text-align:left;">操作:以上操作1和2刚开始都是睁开训练,达到一定程度后,可以渐渐尝试闭眼练习,这是练习平衡性的一个过渡阶段。需要注意点是操作2中需要非常小心,最好能叫上伙伴在一旁做好保护动作,不要求快,以稳为主。

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