洗澡顺序不当会致命?洗澡的最佳顺序

发表日期:2020-05-18 | 来源:春季养生小常识

日本每年因洗澡不当导致死亡的人数高达1.4万人。特别是12月、1月期间,温差使血管及心脏负担增大,在洗澡时摔倒从而溺死的情况尤为突出。洗澡直接导致死亡的几率虽小,但错误的洗澡方法确实达不到理想的清洁效果,甚至引发危险。尤其是洗澡温差大,不同人洗澡各有讲究。你的洗澡顺序正确吗?顺序不当真会致命吗?如何洗澡更健康?

洗澡的最佳顺序

洗脸→洗身→洗头

正确的洗澡顺序应该是:洗脸→洗身→洗头。

大多数人洗澡时,首先是洗头,这是错误的。冬季气温低,脱掉衣服进入浴室后,血液会集中在内脏和头部,马上洗头,可能导长期吃卡马西平 致头部血液流通不畅,长期如此,可能诱发脑血管疾病。

因此,第一步应是洗脸,这是因为人体淋浴热水后,毛孔会迅速扩张,先洗脸,可避免脸部毛孔进入过多灰尘,造成阻塞。

第二步清洗身体时,应先从远离心脏的四肢开始冲淋,等身体适应后,再冲淋躯干。

最后洗头,一是可以避免冷热交替刺激脑部血液循环,二是经过一段时间的热水冲淋,头皮跟头发在水蒸气中得到充分滋润,更有利于清洁及头皮健康。

哪些洗澡方式有助养生

一、“勤吸气”治

时可以在饭前30分钟入浴,用热水刺激胃部,待身体暖和后,再用热双鸭山正规癫痫病医院 水在胸口周围喷水,每冲5秒休息1分钟,重5次;泡澡可以先在热水中泡20~30分钟,同时进行腹式(从鼻子吸气,让腹部鼓起,然后从口吐气),再用稍冷的水刺激腹部,这种冷热水的刺激能促进胃液分泌,提高食欲。而、胃及十二指肠的人,在热水中浸泡3~4分钟,可控制胃酸的分泌,减轻和控制病情。

二、“揉肚子”治

洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩,同时腹部一鼓一收地大口呼吸,并淋浴腹部,可治疗慢性便秘并防治。而神经性便秘,则要沿着肠部用40℃热水冲3分钟左右,再用25℃的温水冲10秒钟,反复5次,可让大肠的蠕动增加。

因此,淋浴虽然节约时间,但只会对皮肤表面产生刺激,内脏并不能获得热量。早晨起来最适合淋浴,这样可以唤醒身心,白天能精神饱满地投入到工作和学习中去,而睡前1至2个小时,最好在浴盆里泡个澡。

三、“常搓脸”缓宁夏靠谱治疗癫痫的医院在哪里

多数人有这种感觉,在疲劳时搓一搓脸,马上就会神清气爽起来。

因为面部分布着很多表情肌和敏感的神经,热水能刺激这些神经,搓脸能加速血液流动,同时舒展表情肌,洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜,搓脸3到5下,每次不少于3分钟就可以了。

需要注意的是,40℃的温水消除疲劳最理想,因为人体正常腋下体温是37℃,体内温度是40℃,40℃与人体的体温最接近。如果水温过高,消耗热量多,不但不会消除疲劳,反而会感到难受;水温过低,血管收缩,不易消除疲劳。

健康洗澡避开4个禁忌

1、忌劳动后立即洗澡

沈阳专治疗癫痫的医院有哪些eft;">论是体力劳动还是脑力劳动后,均应休息片刻再洗澡,否则容易引起心脏、脑部供血不足,甚至发生昏厥。

2、忌血压过低时洗澡

因为洗澡时水温较高,可使人的血管扩张,低血压的人容易出现脑供血不足,发生虚脱。

3、忌酒后洗澡

酒精会抑制肝脏功能活动,阻碍糖塬的释放。而洗澡时,人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡,血糖得不到及时补充,容易发生头晕、眼花、全身无力,严重时还可能发生低血糖昏迷。

4、忌发烧时洗澡

当人的体温上升到38℃时,身体的热量消耗可增加20%,

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