清晨做好这十件事,让男人长命百岁|清晨,十件事,男人,长命百岁

发表日期:2020-06-03 | 来源:春季养生小常识

发布时间:2016-03-15 13:50:33   来源:365健康网  

俗话说:“一年之计在于春,一天之计在于晨”,当然应该从清晨开始。作为男太原都有哪些治疗癫痫的医院士,不能仅在工作上用心,随着时间的推移,也应该更注重。为此,小编总结了十件在清晨有助于男士的事情,希望各位男士能记得做到哦!

1、

起床第一件事是什么呢?不是刷牙也不是睁开眼睛,而是在床上多赖上五分钟。很多人认为,赖床是不好的毛病,但其实,猛起都是晋城癫痫医院比较好迫不得会使血往上冲,造成血压突然变动,引起头晕等症状。所以,早上起床,最好是睁开眼睛后先不起身,趁着这个空挡,躺在床上活动一下四肢和头部,5分钟后再起来。

告你最佳赖床。起床后,等意识清醒过来,慢慢地将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧;用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒;仰面躺着,双手尽量向后伸直,大同那里治疗癫痫病最好以鼻吸气,以口呼气,身体维持5秒不动。

2、喝杯水

早上起床,应该认认真真地喝一杯水。因为经过一夜的睡眠,没有一滴水的摄入,人很容易脱水,河南治癫痫#!好的医院这个时候喝上一杯水,是有益机体对水分的补充的。同时,也对肠胃也起到了清理作用。唤醒肠胃及其他机体的感官,可以更好地消化早餐所吃的食物。而且,喝上一杯水清清口,能让你从睡眠状态中清醒过来。所以,不妨在前一晚临睡前将一杯凉水放在床头。 

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