局部减肥操 塑造S曲线

发表日期:2020-06-17 | 来源:春季养生小常识

爱美的姐妹都希望拥有前凸后翘的S形身材,要怎样才能拥有如此完美的BODY-LINE呢?今天小编就来叫你一套简易的,帮你、瘦腰、美背、翘臀、瘦腿……一次过搞定局部肥胖难题,助你雕塑S曲线!

Part1 日常伸展

癫痫对于女性的危害有什么塑造全身修长线条

俯卧在地上,双手向前伸直,打开与肩同宽,双腿稍微弯曲,脚尖绷直向后延伸。手脚同时抬离地面,在最高处停住,然后再缓慢地放下。重复动作数次。

简单动作打造超薄上半身安徽什么医院医癫痫病p>

双脚分开略比肩宽,膝盖微微弯曲,上身弯曲,双手各握住一个哑铃或水瓶自然下垂。注意臀部不要后翘,腰部要挺直。快速地将两臂向侧举起哑铃,抬高至两臂与肩膀一直线,如同飞行状,然后再慢慢地放下,重复数次。

借助健身球 纤细腰身中卫哪有癫痫医院,中医治疗效果好

左侧躺在健身球上,身体左侧贴着球面,双手屈肘放在脑后,双腿伸直,右腿在左腿前交叉。利用腰腹力量将上半身抬起,然后在最高处停留数秒后回到原位。每边重复数次。

拉回健身球 消灭臀腿脂肪

仰躺在地板上浙江哪家医院癫痫病治得好,双手放在身体两侧,双腿提起放在健身球上,臀部抬离地面,然后慢慢将健身球拉向臀部,使得髋关节和膝关节呈90度角,然后在慢慢倒回原位,臀部不要放下,重复拉球。

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