“拯救”你睡眠的按摩操 –

发表日期:2020-09-17 | 来源:春季养生小常识

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拯救 你睡眠的按摩操
发布时间:2011-03-03 13:35:12 浏览:2801 来源:
随着生活节奏的加快以及空调病、电脑病的侵袭,越来越多的武汉癫痫好医院办公室美眉正在为得不到安心的睡眠而发愁。下面我们便为美眉们介绍一套可以拯救睡眠的按摩操,你们可要看仔细了哦! 1.抹额
两手指曲成弓状,第二指节的内侧紧贴着印堂,从眉间开始向前额两侧抹压,约武汉市癫痫病治疗好的医院做40次左右。
2.搓手浴面
先将两手搓热,如手掌过于粗糙可涂抹适量护肤霜。随后掌心紧贴前额,用力向下摩擦直到下颌,连续做10次左右。
3.按揉脑后
以两手拇指罗纹面武汉市有哪些治疗癫痫的医院,紧按风池部位,用力旋转按揉几下,随后按揉脑后,约30次左右,有酸胀感为宜。
4.按摩耳廓
人体躯干和内脏在耳廓均有一定反应部位,按摩耳廓有助于调节全身功能,促进血液循环,有利健康。郑州癫痫治疗哪里好
5.拍打足三里穴
该穴位在膝盖骨外侧10厘米处,轻轻拍打至有酸麻胀感即可。
6.泡足踏石
取一些小鹅卵石铺在水盆底,倒入温水,泡足踏石20分钟。

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