怀孕前三个月吃什么好

发表日期:2020-10-19 | 来源:春季养生小常识

怀孕前三个月属于孕早期,是胎儿神经系统发育的关键时期,这期间需要大量的营养来保证胎儿的快速发育,那么怀孕前三个月吃什么好呢?一起来了解一下吧。

怀孕前三个月吃什么好

1.核桃

核桃能强化脑血管弹力和促进神经细胞的活力,是脑力健全发达的基本保证。孕3个月前是胎宝宝脑发育的关键期,所以准妈妈在孕3个月前可甘肃治羊癫疯的医院哪家好以多吃核桃。

2.虾

虾含有丰富的钙、锌等矿物质元素,每500克虾皮的含钙量高达50克。孕早期多吃虾或虾皮可以补充钙、锌等营养成分,还可以促进胎宝宝脑部的发育。所以,虾或虾皮是准妈妈补充微量元素、饮食胎教的上佳食品。不过,有过敏反应的准妈妈要慎食。

3.葡萄

葡萄具有良好的安胎效果,尤其偏方治疗癫痫有哪些是刚怀孕的孕妈妈们,胎儿容易不稳定,所以,时常吃一点葡萄可以辅助安胎。此外,葡萄中特殊的营养成分,对孕妈妈的血压、血液健康很有帮助。不仅如此哦,食用葡萄,还对胎宝宝的视力发育大有好处。

4.

怀孕初期是胎儿神经系统发育的重要阶段,所以,鱼肉值得孕妈妈在这个阶段食用哦,新鲜的鱼肉中有一种重要营养对胎南宁治癫痫三甲医院儿的神经发育大有裨益,因此,孕妇食用后效果显著,当然,吃鱼还能促进胎儿的视觉发育,让出生后的宝宝眼睛明亮好看。

5.DHA

DHA对脑细胞的分裂、增殖、神经传导、脂肪代谢、突触的生长和发育起着极为重要的作用,对胎宝宝生长、智力发育都有极大的影响。

羊羔疯专业医院ng>6.动物肝脏和莴苣

动物肝脏和莴苣富含叶酸,而胎宝宝生长离不开叶酸。所以,准妈妈最好在孕早期多多补充叶酸,一般每天需要摄取叶酸。0.4毫克,如果家族中有相关遗传病,则每天需要摄取4毫克。除了莴苣和动物肝脏外,瘦肉、深绿色蔬菜都富含叶酸。

看完上文的介绍后,相信大家已经知道了怀孕前三个月吃什么好,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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